Dormire bene in quarantena al tempo del coronavirus

lettura libro scuola

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In questa quarantena molti di noi hanno perso le loro abitudine, e a volte per troppo stress anche il sonno ne ha risentito.

Quante volte in questo periodo di lockdown ci siamo trovati a rimanere svegli fino alle tre di notte guardando in televisione la nostra serie televisiva preferita.

Tuttavia, perdere i ritmi di sonno durante il coronavirus ci ha fatto sentire anche molto più irritabili, nervosi e senza stimoli.

Per questa ragione è importante anche in questo momento così particolare a causa del coronavirus ritrovare in parte le nostre abitudini.

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CERCARE DI DARE RITMI ALLA NOSTRA GIORNATA: In questi giorni è fondamentale dare ritmi alla nostra giornata.

Cercare di svegliarsi ad uno stesso orario, effettuando esercizi di ginnastica in modo da tenere allenati i nostri muscoli. Distrarci magari ascoltando musica o leggendo un libro.

Possiamo coltivare anche diversi hobby come la pittura. Disegnare sembra che aiuta a superare ansie e paure.

Non dimentichiamo di cercare di mantenere un aspetto decoroso. Estetiste e parrucchieri sono chiusi, ma non dobbiamo scordarci di pettinarci e truccarci per apparire più belli.

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